特に注意！「室内熱中症」夏を快適に過ごそう！｜トイレドックマザーリーフへお任せください

毎年問題になる「熱中症」

真夏のように暑い日が続いたりして、本格的な夏がくるのが怖くなってきましたね^^;

外出時やスポーツをしてる時などは「熱中症」に注意していても、室内ではあまり気にしない方も多いのではないでしょうか？でも実は室内も意外と高温になりやすく、しっかりと対策することが重要になります！

熱中症が発生する主な時期は6～9月。救急搬送患者数は2010年から急増していて、全国レベルではなんと毎年4万人以上も！

室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意

熱中症とは？

温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。

こんな症状がでたら要注意・熱中症の分類と対策

熱中症のこんな症状に要注意！

以下のような症状が出たら、熱中症かもしれません。

涼しい場所での休憩や水分補給、医療機関の受診など、適切に対処しましょう。

【軽症】

• めまい
• 立ちくらみ
• こむら返り
• 手足のしびれ

【中等症】

• 頭痛
• 吐き気・吐いた
• 体がだるい
• 集中力や判断力の低下

【重症】

• 意識障害（受け答えや会話がおかしい）
• けいれん
• 運動障害（普段通りに歩けないなど）
• 体が熱い

• 部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。また、こまめに換気をしましょう。
• のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
• 涼しい服装、日傘や帽子で暑さを避けましょう。
• 熱中症警戒アラート発令中は外出をできるだけ控え暑さを避けましょう。
• 熱中症を防ぐために、屋外でマスクの必要ない場面ではマスクを外しましょう。

実は「熱中症」は"自宅での発症"が一番多いんです！

重要なのは、「自宅熱中症」を予防する暑さ対策

自宅熱中症は、室内の気温や風通し、そして体調に注意して発症を防ぐことが大切です。

熱中症の発症が多くなるのは、外の気温が28℃以上の日、太陽が一番高くなる午後1時をピークに前後2～3時間ですから、自宅内にいても安心せずに、しっかりと暑さ対策をしましょう！

サーキュレーターを上手に使って効率的に冷やしましょう

エアコンをつけたら、人がいないところをムダに冷やさないように、「サーキュレーターや扇風機」で冷風の流れを調整します。最新のエアコンなら、人感センサーで人のいる場所をピンポイントに冷やす機能がついている機種もありますね^^

リフォーム無し・日差しを遮る工夫

自宅で熱中症にならないように、室内温度が高くならないよう工夫をすることも大事です！

窓辺に心地よい日陰を作ったり、窓辺の暑さを軽減できるいろいろなアイテムを上手に活用しましょう。

ナチュラルな緑のカーテン

特に暑くなる南と西側の窓は、グリーンカーテンなどで外側から直射日光を防ぐのがおススメです！

日差しを調節するブラインド

ブラインドなら簡単に設置でき、直射日光の射し込み方や風の入り方をコントロールできます。

室内の明るさの調節も簡単にできますね^^